Al igual que casi cualquier deporte, tenemos nuestros riesgos, y podemos tener lesiones graves.

En futbol sala es muy común tener lesiones de rodilla, ya que, al hacerse adulto y jugar desde pequeño, la fuerza para correr rápido de arriba a abajo (de una portería a otra), a la larga sufren las rodillas y los tobillos, y no digamos si el suelo ni las zapatillas son las adecuadas (hasta los profesionales tienen problemas).

En el baile, no hay que decir, que en el break, casi que nos jugamos la vida, con según que paso, ya que a veces, corre en peligro nuestra cabeza, pero ... en otro tipo de baile, que puede resultar todo lo contrario al hip hop, como es el Ballet Clásico, podemos tener lesiones bastante serias.

 ¿Te suena Propiocepción? A mí tampoco, hasta que me enteré ...

 Varios estudios han intentado demostrar si es la causa, o es la consecuencia de los esguinces de tobillo. Estos estudios sobre todo se han hecho sobre bailarines de Ballet Clásico.

 Una cosa es el problema de Propiocepción y otra el Trabajo de Propiocepción, con el que, podemos reducir lo más posible el riesgo de ésta lesión. Evidentemente, es imposible que se eliminen todos los riesgos, con ésta, y con todas las lesiones.

 Este trabajo podría recuperar incluso la propiocepción dañada en la lesión en sí, y fortalecer los músculos peroneos, así reduciremos la oscilación (por inestabilidad funcional) de la articulación del tobillo, sin dejar ninguna puerta abierta para nuevas lesiones.

 Entonces, para los bailarines de Ballet Clásico, como para el resto, deberíamos centrarnos en la CALIDAD de nuestros pasos, no en la CANTIDAD, ya que, nos empeoraría.

 No es mejor entrenar mucho, sino, entrenar lo justo pero BIEN.

 Así, como todo, ahorraríamos tiempo y esfuerzo.

 Con los estudios que me refiero arriba, se ha comprobado que con 10 minutos de éstos trabajos, disminuye muchísimo éste riesgo de control neuromuscular.

 De todas formas, (es verdad que ahorra tiempo, esfuerzo y dinero), cuando tenemos un esguince, automáticamente te ponen un yeso, casi sin detenerse a mirar y a hacer un diagnóstico serio (y sobre todo si eres joven, que el médico dirá: "Van como cabras...", en el sentido que vas haciendo el loco y con poco cuidado) durante 2 o 3 semanas (el yeso) si no son más, ... y además, no hacemos rehabilitación, volveremos a caer en la misma lesión.

 ¿ Cuantos esguinces has tenido tu ?